Циклическая диета для бодибилдеров

Последние годы в бодибилдинге большой популярностью стала пользоваться циклическая диета, или же концепция периодических циклических тренировок. В данном случае цикличность подразумевает чередование параметров тренировки, состоящей из нагрузки, определенного числа подходов и повторов, типа упражнения, на основе периодичности. Главной целью данной системы является обеспечение процесса восстановления разрабатываемых мышц, а также предотвращение негативных последствий. На ряду с этим, разнообразные упражнения способны помимо прочего еще и по-разному воздействовать на силу и выносливость определённых участков тела.
На порядок меньше сегодня можно встретить информации о том, что многие культуристы отдают предпочтение еще и цикличному образу питания. В связи с этим, бодибилдинг подразумевает не только дневники тренировок, но и питания, что дает возможность подобрать оптимальный вариант диеты, соответствующую тренировочную схему. Зачастую, бодибилдеры пользуются более упрощённым вариантом данной диеты, включая в нее лишь фазу набора веса (период между соревнованиями) и соответственно, фазу ограничения веса (этап подготовки к соревнованиям). Что сказать, методика действительно работает, но она имеет некоторые подводные камни. К примеру, первая фаза диеты может привести к тому, что пауэрлифтер начнет набирать ненужный жир. Также дает о себе знать в случае данной диеты и недостаток знаний о правильном устройстве рационального питания, что может стать причиной приема неправильных продуктов.
Для того, чтобы культурист смог сбросить лишний вес, либо же привести себя в надлежащее состояние для соревнований, использование данной диеты сводится к сжиганию жиров. Но то, что кажется простым на первый взгляд, в действительности намного сложнее.

Рекомендуем к прочтению